おはようございます。

今日も有難うございます。

8月17日の月曜日

予想最高気温は30度の横浜の朝です。

例年より2度高い予報になっています。

夏の折り返しです。

夏の元気のために？

よくいただくことも大切です。

ほどよくいただくことです。

夏は…

つい麺類をいただくことが多くなります。

わたしも麺類をいただくことが好きです。

麺類になると…

実は炭水化物にバランスが偏りがちになり…

塩分が多くなる傾向も高くなります。

つい、量も多くなりがちです。

バランスを考えつつ…

夏を乗り切る食事をいただきたいですね。

とはいえ…

美味しいざるそばや冷やしそば

つけ麺や冷やし中華

冷やしうどんやざるうどん

いただきたくなりますね。

塩分と炭水化物のバランスは考えつつ…

夏の食事はいただきたいですね。

たんぱく質とビタミンの摂取を忘れずに加えたいものです。

よくいただくことです。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

みんなが元気で笑顔なのがいいですね。

この夏もまだ夏です。

夏の宿題を忘れないようにして…

できること、やれることをやっておきたいですね。

よく動き、できること、やれることをやってみることですね。

横浜から日本と地球と宇宙よ元気と笑顔を応援しています。

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この夏、まだ熱い夏です。

夏に忘れ物をしないように宿題をやりましょう！

それがいいですね！

はい！