おはようございます。

今日も有難うございます。

7月18日の土曜日。

予想最高気温は、29度の横浜の朝です。

例年より2度、高くなっています。

海の日の連休に差し掛かろうとしています。

曇り空の連休ですね。

海の日には、多くの思い出がありますが…

今年の海の日は…

さて、どうしようか…

と思う感じです。

昨日の横浜の一部の地域では…

ゲリラ豪雨が降ったのだとか…

下水から雨水が噴き出していたとの話もありましたが、一部の地域であったようです。

平均の気温も上がりつつの状況で…

亜熱帯化している感じがする日本です。

地球温暖化は間違いがなさそうです。

発電や電気エネルギーの産生の影響が関係していそうです。

人間のエネルギー源は？

食事ですね。

炭水化物を適度に摂ることで…

動きやすくなります。

適度に摂るということがポイントです。

摂り過ぎは、脂肪として蓄積されてしまうので…

ほどよく炭水化物をいただくことです。

加工食品のお菓子などは、少しぐらいにしておくことが無難です。

糖分の塊になっていますので…

多く摂ってしまうと、糖質の過剰摂取になります。

美味しい糖分ですが、ほどほどがよさそうです。

糖質は、べたべたしていますね？

摂り過ぎてしまうと血液がべたべたしてしまい…

血管を硬くしてしまったり…

詰まりやすくしてしまいます。

糖尿病の成れの果ては…

血管が詰まってしまうことから生じる合併症が問題になります。

糖質の摂り過ぎには注意をしましょう。

よくいただくことが大切ですが…

現代社会の食生活は、十分にエネルギーは足りる食事構成になっていますので…

ほどよくいただくことがポイントです。

よく動き、よくやすみ、ほどよくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

元気で笑顔がいいですね！

みんなが元気で笑顔なのがいいですね！

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

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海の日の連休になります。

ほどよくいただきながら…

海の日をお楽しみください。