おはようございます。

今日も有難うございます。

2月27日の金曜日。

予想最高気温は、15度から16度の横浜の朝です。

だんだん、暖かくなってきています。

情報化社会と言われている現代ですが…

いまの時代でも、何が本当で、事実なのだろうか？

と思うときもありますね。

本当のことは、感情がコントロールできて、穏やかな状態のときの目の前の現実です。

目の前の現実を正しく認識して、正しく記録をして、正しく引き出せて、正しく行動ができることが大切ですね。

睡眠時間が充分に確保できていて、体力に余裕がある状態であると、感情が穏やかに保ちやすくなります。

記憶を整えて、感情を穏やかに保ってくれる働きを助けるのが睡眠の機能にもなっています。

脳を守ってくれているのが睡眠とも言えます。

よく眠ることは大切です。

感情だけではなく、体の機能も保ってくれるのが睡眠です。

睡眠時には、脳から、各種のホルモンの分泌が促されて、代謝がアップして、細胞の新陳代謝が活性化されることもわかっています。

細胞のためにも、よく眠ることが大切です。

現代社会は、電気が夜を短くしています。

実は、夜は、暗くなったら、人間は眠るようにプログラミングされています。

体や脳の機能を保つためには、少なくとも7時間は眠ることが必要と言われています。

多少、個体差はあるようですが…

よく眠ることを意識したいですね。

よく眠ることで、よく動けるようになります。

だから、元気になれます。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

元気になれます。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

みんなで元気と笑顔を楽しみましょう。

よかったら元気のお手伝いをしたいとお思いの方は？

採用ページよりエントリーをしてください。

こちらから連絡をさせていただきます。

金曜日も宜しくお願いします。