おはようございます。

今日も有難うございます。

12月9日の火曜日です。

予想最高気温は、11度から12度の横浜の朝です。

曇りの予想のために…

寒暖差が少ない予報になっています。

ロイヤルな日々を過ごそうと思うのですが…

体も動かしたいと思うこの季節です。

体を動かして…

体の中から暖かくなるのがいいですね。

運動をすると、血液の流れがよくなります。

血液の流れがよくなると？

細胞が元気になりますね。

天気のいい日に？

外で運動をすると？

できれば自然の中で運動をすると？

セロトニンが分泌されます。

穏やかな気持ちで体も細胞も元気になります。

ちょっと早歩きで、自然の中で歩いてみる。

自然の多い公園のようなところで、汗をかくぐらいまで体を動かしてみる。

そんなちょっとしたことで、体の細胞は元気になりますね。

気持ちも元気、細胞も元気、体も元気、みんなも元気というのがいいですね。

体の中から暖かくなるように？

ちょっとした運動をやってみましょう！

やってみるということが大切です。

やりましょう！

そして、大切なことは…？

続けてみるということです。

続けてみましょう！

続けてみると？

成長というバージョンアップが感じらます。

続けてみると？

変わってきます。

いい変化を楽しみましょうね！

今日も有難うございます。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

12月17日の水曜日はおやすみをいただいています。

17日、18日は連休になっています。

ご留意ください。

火曜日も宜しくお願いします。