おはようございます。

今日も有難うございます。

10月26日の日曜日です。

予想最高気温は、18度から19度の横浜の朝です。

小雨が舞っています。

横浜マラソンが行われている、秋の横浜です。

スポーツの秋ですね。

小雨なので…

装備と体調のコンディションは、配慮をしつつ楽しんでいただきたいですね。

長距離走は、ちょっと不思議な感覚です。

走っているとつらいときがあり…

それを乗り越えると、不思議な感覚になります。

終わってみれば…

達成感とともに…

疲労感や筋肉痛や、様々な感覚が感じられます。

走り終えたあとの、シャワーや入浴の気持ちよさや食事の有難さも感じられます。

それが運動やスポーツのやってみることの素敵なところですね。

運動やスポーツを行うために大切にしたいことは…

準備をすることと…

無理をしないということも大切です。

健康や楽しみのために行うのがスポーツです。

怪我なく、無理なく、行うことで、楽しくなれます。

準備をされないで怪我をされてしまう方も、時々、いらっしゃいます。

無理をしてしまって怪我をされてしまう方も、時々、いらっしゃいます。

怪我なく、無理なく、楽しく、うれしく…

スポーツは取り組みたいですね。

普段から…

よく動き、よくいただき、よくやすみ、よく眠り、よく目覚めて、よく思うことが、スポーツを楽しむ秘訣です。

横浜の街を楽しみながら…

横浜を駆け抜けていただきたい横浜マラソンです。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

今日も有難うございます。

素敵な日曜日をお過ごしください。