おはようございます。

今日も有難うございます。

10月18日の土曜日です。

予想最高気温は、25度から26度の横浜です。

秋の横浜です。

秋だからできることがありますね。

文化の秋やスポーツの秋。

そして、芸術や食の秋というのもあります。

秋は収穫の秋、実りの秋です。

秋だから感じられこともありますね。

生きているから感じられます。

実りの秋ですで…

炭水化物が美味しくなりますね！

いまの日本人の炭水化物の摂取量と摂取カロリーは十分と言われています。

たんぱく質が、足りていない傾向です。

ほどよく、たんぱく質を摂ることを意識することと…

加工食品ではなく、自然な食材をなるべくいただきたいですね。

ほどよく、実りの秋を楽しみたいですね。

たんぱく質は、からだの動きを保つ、筋肉の資材になります。

しっかりと確保して…

筋肉を保ち、いつまでも動けるからだを大切にしたいですね。

動けるからだを大切にしましょうね。

秋は、楽しみながら、からだが喜ぶことが多くあるのがいい感じです。

うれしいですね！

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

みんなが元気で笑顔がいいですね！

土曜日も有難うございます。

どなた様も素敵な週末をお過ごしください！