おはようございます。

今日も有難うございます。

10月17日の金曜日。

予想最高気温は、24度から28度の横浜です。

秋晴れの朝です。

雨上がりになっています。

雨上がりの晴れは、少し輝いています。

なんとなく、うれしい気持ちになれますね。

うれしくなると…

文化の秋もいいのですが…

からだも動かしたくなりますね。

少し暖かくなるぐらいまで、動いてみること。

いつもよりも、ちょっとだけ動いてみること。

汗をかいてみること。

汗をかくことで、気持ちよくなれます。

からだを動かせること。

動けることがいい感じです。

動けることは有難いことです。

約20分以上.週に150分以上、動いてみること。

汗をかいているということは？

代謝が上がっているということです。

少し代謝が上がると…？

からだが新しくなります。

新しいからだを、日々、楽しみましょう。

新しい自分を楽しみたいですね。

秋は…

少し、からだを動かしながら…

うれしく、楽しく、有難い…

そんなことを感じましょう！

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

今日もみんなが元気で笑顔がいいですね！

金曜日も宜しくお願いします。