おはようございます。

今日も有難うございます。

11月25日の土曜日です。

スポーツや体力アップ、健康のために…

やはり、気軽にできることがいいですね。

昨日、ウインタースポーツについて書いたのですが…

そこに行かないとやれないのでは、お気軽にはできません。

気軽に取り組めるスポーツや運動を習慣化して楽しみたいですね。

一番、簡単なことは…

歩くことです。

お散歩と言ったり、ウォーキングと読んだり、軽いジョギング、トレッキングやハイキングと呼んだりとかしています。

基本は歩くこと、歩けることですね。

歩くことにプラスアルファの要素とゲーム的な要素を盛り込んだものがスポーツになります。

体を動かすこと、そして、汗をかくこと、ちょっと心拍が早くなること、ちょっと息苦しくなるぐらいの運動をすること。

そうすることで、体は適応するようになります。

スポーツや運動は…

始めて、続けることが大切です。

そして、何のためにするのか？

健康のためなのか？

それとも楽しむためなのか？

達成感を味わうためなのか？

ストレス発散や自己満足のためなのか？

もちろん、趣味と自分の生活の一部ですから…

自己満足のためでもよさそうです。

目的を明確にして…

始めて続けることですね。

まずは、汗をかくまで歩いてみること。

汗をかいたのは、いつの日でしょうか？

実は、汗をかけるのは、健康的で気持ちのいいことでした。

たいていの方は、今までに汗をかいて気持ちよくなりれたこともあるのではないでしょうか？

体を動かせることに有難さを感じて…

生きること、動けることを楽しみたいですね。

まずは、歩いてみること。

楽しみましょう！

土曜日も宜しくお願いいたします。