おはようございます。

今日も有難うございます。

8月4日の金曜日です。

夏を感じる金曜日です。

冷やし中華でもいただきたいと思いながら…

今日は何を書こうか、などと思ってもいます。

その昔…

運動ばかりしていても馬鹿になってしまう…

そんなことを言われていた時代がありました。

運動中にお水を飲むのは厳禁だ…

気合いと根性だ…

そんなことも当たり前だったときもあります。

ときは流れています。

健康寿命も、かなり延伸していますし…

時代も流行も変化をしています。

実は運動が脳の機能アップに必要で、重要だということがわかっています。

手と足と指をしっかりと動かすこと。

伸ばして、縮めること。

そういう意識を持つことですね。

幼少期の運動経験が健康寿命の延伸につながることは統計的にもわかっています。

また、幼少期の運動経験がロコモの予防や骨粗鬆症の予防になることもわかっています。

運動をすると、実はさまざまなプラスの要素がありますね。

この夏、運動を習慣化したい夏ですね。

ただし、その昔とは異なり、お水は飲みながらの運動にしましょうね。

約20分ぐらいで、汗をかくぐらいの運動が適当です。

やっていることを楽しみながらやることも…

続けるためには大切です。

いつまでも元気でいるために？

ちょっとした運動のおすすめです。

夏はお水が美味しいですね！

お水をいただきながらの、運動をおすすめします。

この夏も熱い夏です。