おはようございます。

今日も有難うございます。

7月6日の火曜日です。

まだ、梅雨明けはしていない火曜日です。

ロコモの予防には、運動の習慣化が大切なのですが…

なぜ運動が大切なのか？

筋力の保持も大切なのですが…

血液の流れを保持することも大切です。

運動をすることで、体の中の血液の流れが良くなります。

その結果として、新陳代謝、つまり、細胞が生まれ変わるのです。

ほどよい、お風呂や温泉が身体に良いのも、血液の流れが良くなるからです。

キーワードは血液です。

体の中で血液を回すこと。

そして、血液の質を高めることは大切です。

運動で血液の流れを促し…

食事で血液の質を整えること。

大切にしたいですね。

現代社会の食生活では充分に炭水化物は含まれています。

タンパク質やアミノ酸、ビタミンを多く摂り、運動を積極的に行い、元気に生きたいですね！

今日も有難うございます！

さあ、やりましょう！