おはようございます。

今日も有難うございます。

冬を感じる朝。

あったかいのがいい感じで好きな感じです。

だからいい感じです。

こころを暖かく、ほっとはあとが好きなんです。

大切なことは、今できることをすること。

今日、できることをすることです。

あったかいのがいい感じです。

ほっとはあとで体を動かしていると？

汗がでてきます。

実は汗をかくことが、自然に体を暖めてくれて、暖かい気持ちにさせてくれます。

ほどよく汗をかく気持ちよさって、生きている感じがして心地よい感じがします。

生きています。

体を動かせる喜び。

汗をかける気持ちよさ。

生きていることの実感。

それがいい感じです。

体の中の血液を回し、感覚を大切にして、筋肉を動かして、生きている喜びを感じること。

朝の目覚めの喜びも感じること。

大事なことです。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

冬こそ、汗をかいて「ロコモ」の予防を楽しみましょう。

生きていることを楽しみましょう。

さあ、今日もやりましょう。

明るい朝と、あったかいこころを楽しみましょうね！

そして、動ける体です。

それがいいですね！

さあ、やりましょう！

はい！