おはようございます。 今日も有難うございます。 2月6日の木曜日です。 少し冬らしい朝になっています。 木曜日には木曜日の役割があります。 木曜日の役割を大切にしたいと思います。 診療はお休みなのですが… お休みだからできることもあります。 「ロコモ」の予防の運動にも、メリハリが必要です。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により動けなくなった状態のことを言います。 定期的に適度な負荷をかける運動

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 2月5日の水曜日の朝。 明るくなっています。 変化をしている日々。 今から30年前と、これからの30年後を考えます。 かなり変化していそうです。 これからは、エネルギー革命。 メディアも変わり… 交通も変わります。 通信も変わりそうです。 また、体も変わります。 どんな感じで変わるのか？ 変えるのか？ 個々の生活や暮らしの総合で変わ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 節分が明けました、 これからは春モードですね。 鬼は外で福は内です。 鬼は自分の中にいるものなのかもしれませんが… 怒りの気持ちをどこに向けるのか？ 切り替えるのか？ 怒っていると？ 力を使い… 筋肉も疲れてしまいます。 血液の流れも滞り、免疫に影響がありますね。 できれば、福は内で笑っていたいですね。 笑顔が免疫力を上げてくれることがわかっています

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おはようございます。 今日も有難うございます。 2月3日の月曜日。 実は節分です。 豆まき？ 恵方巻？ そんな感じでしょうか？ たいていは平日のイベントだったのが節分です。 神社仏閣の豆まきには、あまり参加ができませんでしたが… 空から突然、福が降りてきたという感じでしょうかね… そんな感じもする節分の豆まき。 日本の優しいイベントですね。 鬼を追っかけられる体力。 貴重なたんぱく質源であった豆を

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おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日が始まっています。 そして、２月も始まっています。 2月2日です。 明るい日曜日です。 それがいい日曜日です。 こうして… スマホからポストをしている場合ではない日曜日です。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害で移動能力が低下して動けなくなった状態のことを言います。 「スマホロコモ」とは、スマホの使い過ぎで体力が低下して、認知能力、注意能力、運

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おはようございます。 今日も有難うございます。 2月1日の土曜日です。 2月になりました。 もうすぐ春ですから？ 寒くても、心はほっとはあとです。 そう言えば… 小さな頃の外遊びの習慣化？ 将来の近視、骨粗鬆症、ロコモの、発症の予防になることがわかっています。 こどもの頃の外遊びは刺激的でした。 怪我をしないように遊ぶことは、小さな頃の大きな経験で大切な経験と言えますね。 積極的に外で遊ぶことをし

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おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日の朝。 一月も最終日です。 少し冬を抜けた？ 越えたかな？ 越冬隊？ そんな感じもしますね。 大切なことは？ こうしよう！ こうしたい！ その気持ちです。 今のままでいい。 と思ってしまうと… 今よりも歳をとってしまうだけです。 人間は楽をしたい生き物。 目的意識がないと、ただの動物以下の厄介な生き物です。 人間が人間らしく機能を発揮できるのは

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おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい木曜日。 後半は明るくなっています。 もっと明るくなるために？ 元気でいたいですね。 そのために必要なのが、たんぱく質です。 日本人の食生活で足りていないのがたんぱく質です。 また、年齢を重ねると吸収が悪くなるのがたんぱく質です。 体の材料、細胞の材料、筋肉の材料になるのが、たんぱく質です。 たんぱく質はアミノ酸でできています。 たんぱく質を細

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おはようございます。 今日も有難うございます。 雨上がりの水曜日。 明るくなっていますね。 それがいい水曜日です。 雪かと思ったら… 雨でした。 今日は暖かくなりそうです。 寒空ですが… 心はほっとはあと。 気持ちが大切です。 さあ、始めましょう！ 「ロコモ」とは、運動器の機能障害により動けなくなってしまった状態。 お手伝いをすることで、予防が可能です。 「ストップ　ザッ　ロコモ」 「ロコモ　ゼロ

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