おはようございます。

今日もありがとうございます。

10月10日、土曜日。

予想最高気温は、25度の横浜の朝です。

例年よりも、5度高い予報の横浜の朝です。

晴れています。

今日は10月10日、かつての「体育の日」です。

1964年の東京オリンピックの開会式が行われた日です。

以前は、10月10日が「体育の日」として祝日でした。

その後、10月の第2月曜日になり、2020年からは「スポーツの日」という名称になりました。

今年のスポーツの日は、10月12日の月曜日です。

さて…

「体育」と「スポーツ」

似ているようですが、少し違った印象があります。

「体育」というと…

学校の授業。

体力測定。

走ること。

跳ぶこと。

競争すること。

そんなイメージを持つ方もいるでしょう。

一方で…

「スポーツ」という言葉には、身体を動かすことを楽しむ。

仲間と楽しむ。

自分自身の成長を楽しむ。

そんな広がりを感じます。

もちろん、スポーツには勝ち負けがあります。

記録に挑戦することもあります。

技術を高めることもあります。

それも大きな魅力です。

それだけではないのがスポーツです。

スポーツは、競技をする人だけのものではなく…

こどもも、大人も、高齢の方も、運動が得意な方も、苦手な方も…

それぞれの身体の状態に合わせて、楽しむことができます。

歩くこと。

階段を上ること。

自転車に乗ること。

身体を伸ばすこと。

筋力トレーニングをすること。

スポーツを観戦して、応援することも楽しみの一つですね。

そして…

整形外科医として思うことがあります。

それは、

「身体は動かすことで、動ける身体を保ちやすくなる」

ということです。

筋肉も、骨も、関節も…

そして、心臓や肺も…

適切な刺激を受けることで、機能を維持し、向上させることができます。

反対に…

動かさない時間が長くなると、筋力や体力は低下していきます。

運動は若い人だけのものではありません。

何歳になっても、自分に合った運動を続けることが大切です。

健康のために運動する。

もちろん、それも大切ですが…

もう一つ大切なことがあります。

それは？

「楽しむために身体を動かす」

ことです。

健康のために我慢して運動するのではなく…

身体を動かすことそのものを楽しむ。

歩けるから、出かけられる。

動けるから、旅行を楽しめる。

体力があるから、好きなことに挑戦できる。

そんな毎日を過ごしたいですね。

そして、運動は…

一度にたくさん頑張ることよりも、

少しずつでも続けることが大切です。

昨日より、少し多く歩いてみる。

いつもより、少し階段を使ってみる。

椅子から立ち上がる運動をしてみる。

無理のない範囲で、身体を動かしてみる。

そんな小さな積み重ねが、これからの身体をつくっていきます。

スポーツの日は…

「運動をしなければならない日」

ではなく…

「身体を動かす楽しさを思い出す日」

であってもいいのではないでしょうか？

そして…

これからの人生を、どんな身体で楽しみたいのか？

そんなことを考えるきっかけにもしたいですね。

よく動き、よくやすむ。

楽しみながら、続ける。

スポーツの日を前に…

今日も、少し身体を動かしてみませんか？

「みらい」には希望を！

「過去」には感謝を！

そして…

「いま」の現実を大切に！

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、また、よく動きましょう！

今日も一日…

みんなが元気で笑顔なのがいいですね！

土曜日もよろしくお願いします。

横浜から日本の元気を応援しています。