おはようございます。

今日も有難うございます。

7月27日の月曜日

予想最高気温は、30度の横浜の朝です。

気温は例年並みの予報になっています。

昨日は、少し熱めの一日でしたが…

ゲリラの豪雨にも見舞われた横浜です。

やはり、亜熱帯のようです。

気候は、変わってきていますね。

この夏、熱い夏を？

どんな感じで元気に過ごすのか？

8月は夏休み本番になります。

夏の休みの宿題？

そんなことも思い出します。

宿題をするためには？

時間を効率的に過ごすこと。

無意識な時間を少なく過ごすことですね。

そのためには？

よく眠ることが大切です。

夏の夜をよく眠るために？

環境を整えて…

眠る時間も確保することです。

診察の温度は27度から28度が適切と言われています。

夜は眠るためにあります。

動物としても眠るようにプログラミングされています。

暗くなったら眠ることですね。

早寝明日早起きです。

現代の日本人の睡眠時間は、圧倒的に足りていない。

少ないと言われています。

脳の身体の機能を保つために必要な睡眠時間は、最低でも7時間と言われています。

7時間はしっかりと眠りたいものです。

よく眠りましょう。

よく眠って、脳の機能を保ちながら…

意識的に生活をしたいですね。

脳の機能を保ちながら…

夏の宿題を効率よく行いたいですね。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くことです。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

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みなさまのご応募をお待ちしています。

夏にはやりたいことを、やってみるために？

よく動ける元気を楽しみましょうね！

今週も宜しくお願いします。