おはようございます。

今日も有難うございます。

11月18日の火曜日です。

予想最高気温は、15度の横浜の朝です。

冬が近づき…

今年の日本全国では、インフルエンザの罹患率が例年より高いと言われています。

インフルエンザ…

つまり風邪ですね。

風邪をひいてしまったら…

ビタミンCを、多く摂り…

よく眠ることです。

約7時間は、睡眠時間を確保したいですね。

眠っている間に…

脳からは成長ホルモンや生理活性物質が分泌されて…

障害を受けた細胞の修復や老廃物の排泄が促されたり、記憶や感情が整えられたりしています。

筋肉の成長や免疫力の保持に関係していることもわかっています。

また…

眠っているときに、夢を見るのも、記憶と感情を整えていることと関連していることがわかっています。

よく眠ることが、昼間を元気に過ごすポイントです。

よく眠っていますか？

今日も有難うございます。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

どなた様も素敵な火曜日をお過ごしください。