おはようございます。

今日も有難うございます。

土曜日です。

土曜日だからできることがあります。

生きていくには？

筋肉が必要です。

筋肉を動かすと？

実は血液の流れが良くなります。

血液の流れが良くなると？

脳の血流も良くなります。

血液の流れのためには？

心臓のポンプ作用。

血管のポンプ作用。

筋肉のポンプ作用。

この三点が血液の流れに関係しています。

この三つのポンプ作用を強めるためには？

そう…

運動の習慣化です。

血液の流れは、じつは脳の活性化にも関係しています。

脳機能の向上と、気持ちの安定化にも血液は必要です。

気持ちも脳も向上と安定化すると？

日本が元気になるわけです。

実は学校では教えてくれないことです。

トレーニングは罰ゲームではありません。

実は体力アップや脳の機能の向上、気持ちのあんていのために必要なものです。

だから？

つべこべ言わないで？

身体を動かして欲しい。

汗をかいて欲しい。

筋肉を強くして欲しいと思います。

実は、筋肉を強くする方法論は、様々なことに通じています。

筋肉を強くするだけではないのです。

気づきを広げてくれるのも筋肉を動かすということです。

普段、いかに無意識に生きていて、無意識に身体を動かしているのか？

そのことに気がついて欲しいと思います。

体の動き、筋肉の動きを感じられること。

そこに気がつけること。

それが大切です。

そして、筋肉は？

色んなところにありますよ？

顔にも筋肉があるのです。

顔の動き、表情の動きも筋肉がで動かしています。

無意識に行なっていることに気づきがあると？

色んな気づきにつながります。

気づきやすくなるわけです。

だからこそ、筋肉の動きを感じて欲しい。

そして、筋肉を動かして欲しいと思います。

実は筋肉が強くなると優しくなれます。

イライラしやすいな？

そう思ったら、運動やトレーニングをしてみましょう。

血液の流れが良くなって、気持ちも安定化して、ちょっといいことがあります。

イライラも落ち着けて、血液の流れも良くしてくれて、筋肉も強くしてくれるのが、トレーニングで運動です。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコロ ゼロチャレンジ」

それだけではないのが？

運動とトレーニングの実践です。

さあ、やってみませんか？

実際に運動を？

やってみましょう！

いいですね！

そんな土曜日ですね！