おはようございます。

今日も有難うございます。

12月も残すところ、あと2週間ぐらいになっています。

先日、来年のテーマが降りてきたので…

さあ、やろうか！

と思うことが多くなってきました。

やってしまいます。

大切なことはテーマを一つにしないこと。

テーマは複数でバランスよくがいいですね。

常にうまくバランスよくテーマに取り組むこと。

それが大切です。

健康も同じですね。

脳、血管、心臓、筋肉、神経、骨、内臓。

それぞれをバランスよく、歳をとらないように、疲れすぎないようにしたいですね。

特に大切なのは、血管と心臓と脳と筋肉です。

特に筋肉が元気だと、血管や脳、骨も元気になりやすいですね。

そのためには運動の習慣化が必要です。

週に150分、一日３０分以上の運動習慣。

やってみませんか？

ちょっといい感じですよ？

楽しみですね！

はい！