どうも流行語で…

NHKさんで、某大学の先生が話されている決め台詞。

筋肉は裏切らない！

が流行語大賞にノミネートされていると…

でもねぇ…

本家は…

誰だろうか…

私は言い続けてきました。

筋トレは裏切らない。

筋肉も裏切らない。

リハビリは裏切らない。

そして、食事も裏切らない。

そう、言い続けてきました。

長嶋さんも、リハビリは裏切らないと話してらっしゃいましたね？

本家本元は？

と思いますが、結構、言っている人は多いように思います。

そう、筋肉は裏切らないのです。

そして、トレーニングも裏切りませんよ。

筋力トレーニングも、ちゃんとやっていれば、裏切りません。

ちゃんとやっているということが、条件です。

ちゃんとですよ？

そこが大切です。

ちゃんととは？

定期的に継続して、やり切ることを、やり続けることです。

強度にもよりますが、週に一回から三回ぐらいが目安になります。

そして、大切なことは食事、つまり栄養です。

栄養を摂らないで、食事をしないで運動をしても効果的ではありませんし、裏切られます。

裏切られないためには、食事、つまり、栄養を摂ることです。

適度にということもポイントです。

摂りすぎは、それはそれで宜しくないようです。

裏切らないのは？

NHKさん？

許してあげましょう！

つべこべ言わずに、やってごらん？

それです！

やってみましょう！

本家本元は？

内緒！