肩こり、腰痛に対しての対策として…

積極的な治療ではなく有効な対策は？

腹圧を高めること。

これが大切です。

よく、腰痛の対策として、腹筋が大切と言われます。

実は、腹筋と言うよりは腹圧を高めることがポイントになります。

よく、腰痛の治療にコルセットが有効と言われていますが…

実はコルセットの役割も支えるのが役割ではなく、腹圧を高めることが役割になっています。

腹筋ではなく、腹圧を高めること。

腰痛や肩こり対策で大切なことです。

腹圧を高めるトレーニングを肩こり、腰痛対策では行いましょう。

腹圧を高めるトレーニングって？

どうするのですか？

と言われます。

お腹を縮めて、力を入れて膨らますこと。

簡単に言えば、そんな感じです。

お腹を凹ますように縮めて、勢いよく、お腹を、バンと膨らますこと。

そうすることで、腹圧のトレーニングが可能です。

腹圧を高めることを意識してみたいですね？