これらの諸症状の改善のためには？

筋肉や組織の血流の微小循環を促進することが重要です。

一番、効率よく微小循環を促進できるのが、軽度の運動ですね。

小汗をかくぐらいの運動が効果的です。

微小循環の促進のために必要なものは、血流です。

毛細血管と血流が必要になります。

そのためには、運動を習慣化して毛細血管の発達を促すことです。

サウナや入浴も微小循環の促進にはつながりますが、できれば、運動をすることにより、微小循環の促進を促したいところですね。

センテナリアンの方も運動を習慣化されている方が多かったとのことです。

センテナリアンの方ではなくても、センテナリアンを目指す方でも、また、一般の方でも痛みの予防や軽減のために、軽度の運動は必要になります。

筋肉を収縮させること、つまり、筋肉を動かすことが微小循環の促進につながるからです。

微小循環の促進が、老廃物の排泄や疼痛物資の排泄にもつながると言われています。

やはり、定期的な運動の継続、つまり習慣化が人生を豊かにしてくれることは間違いがなさそうです。

運動生活で、肩こり、腰痛、膝の痛みを予防や軽減をしてみませんか？

また、センテナリアンを目指してみませんか？

センテナリアンとは、100歳以上でも元気に活動している人たちのことを意味しています。

春は運動を始めるにはいい季節ですね？

いいですね？

春って？