おはようございます。

今日も有難うございます。

さあ、明るい木曜日の朝です。

天気がいい木曜日。

青空です。

本日は休診日です。

ご留意ください。

５月と言えば？

いろいろとある季節です。

楽しいことが多いのが５月です。

整形外科のクリニックにご相談が多いのは、いわゆる五月病ではなく、体の痛みです。

痛みラボでも書いたのですが、この時期、新しい環境に慣れないで、生じる痛みが多くなっています。

例えば運動部の新入部員の方の体の痛み。

慣れていない運動に筋肉が適応できていないで生じる筋肉痛があります。

筋肉痛は、運動を休むことで軽くなるものです。

休んでも軽くならない痛みは、いわゆる筋肉痛ではない場合がありますので、お近くの整形外科の専門医にご相談ください。

骨が痛んでいたり、ただの筋肉痛ではなく、怪我の状態の可能性もありますので、ご留意ください。

筋肉は、強くすることが可能です。

強くなれば、筋肉痛も起きにくくなるのです。

筋肉痛が生じたら、良質なたんぱく質やアミノ酸で栄養補給、そして、休養をとることです。

休養は良質な睡眠ですね。

睡眠をしている間に、成長ホルモンの作用で筋肉が成長して強くなり、筋肉痛が生じにくくなる筋肉になっていきます。

楽しいクラブ活動も筋肉を強くすることで、楽しみながら続けることが可能になります。

実はクラブ活動だけではなく、仕事や生活の中の筋肉痛も、適度な運動、適度な栄養、適度な休養で、生じにくくすることが可能です。

筋肉を強くすることで、生活全般が楽しく、うれしくなりますね？

楽しみましょう！

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。

当院の公式Facebookファンページ、町のお医者さんの痛みラボのファンページも宜しくお願いいたします。