おはようございます。

今日も有難うございます。

小雨が舞う横浜の朝です。

春らしい朝ですね。

春を感じるようになるとゴールデンなひとときがやってきます。

楽しみにしたいですね。

今の時期、新年度のためか、腰や膝が痛くなる方が多くなっています。

しゃがんで、頑張られてしまうことで、腰や膝を傷めてしまわれるようです。

しゃがんでの作業は、腰や膝に大きな負担がかかります。

ちょっとした意識で、腰痛や膝の痛みは予防ができます。

わかっていても、できないときもあるのが、お仕事ですが、予防ができる腰痛や膝の痛みは予防したいですね。

体の使い方や筋力トレーニングの習慣化で予防が可能ですね。

できれば、十代、二十代から、結果につながる筋力トレーニングを知っておきたいですね。

結果につながるトレーニングの方法は、仕事の方法や社会生活にも通じるものがあります。

若いうちから、知っておきたいですね。

やり方を学ぶのは、若いうちの方が効率がいいですからね？

自転車の乗り方も、若いうちにできるようになっていれば、しばらくやっていなくても、すぐにやれるようになります。

若いうちは、仕事も勉強も大切ですが、筋力トレーニングから、学べること、得られることは多くのことがありますね。

若いうちにできること、やれることの幅は広げておきたいですね。

筋力トレーニングへの目覚めが、その後の人生を変えてくれますね。

衰えてから、あのときやっておけば良かったと思うのが人生。

できなくて、あのときやっていれば良かったと思うのが人生です。

若い時には気がつきませんし、実感できません。

一番、効率よく、何でもできる、その時を大切にしたいですね。

もちろん、若くなくても、筋力トレーニングは何歳から始めても、身体を変えてくれます。

とっても素敵なツールが筋力トレーニングです。

ぜひ、始めて、続けてみてください。

三ヶ月、続けてみると、体の変化を感じられますね。

正しい筋力トレーニング、正しい栄養、正しい睡眠のサイクルで体と筋肉は変わってきます。

楽しく、このサイクルを回してみませんか？

身体が変われば、気持ちも変わってきますね？

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。

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