おはようございます。

今日も有難うございます。

8月14日の金曜日

予想最高気温は、28度から29度の横浜の朝です。

例年並みの気温のようです。

昨夕の千葉の豪雨は、凄まじかったようです。

豪雨見舞いを申し上げます。

どうも温暖化の影響が少なからずあるようです。

下水道の都市機能も対応しきれていないようです。

わたしたち思いは？

みんなが元気で笑顔でいることです。

元気のために、大切なことは？

まずは動いてみること

そしてやすむこと

ほどよくいただくこと

よく眠ること

よく目覚めること

そして、よく思うこと

また、よく動いてみること

この流れで元気になります。

元気になれます。

動くことは？

なんでもいいと、よくお伝えしていますが…

短期集中か…

ゆっくり長時間か…

体調に合わせて、動きたいですね。

心拍数と呼吸を意識しつつ運動をするといい感じです。

きつい運動は心拍数がはやくなります。

呼吸も苦しくなります。

心拍数がはやくなり呼吸が苦しくなる運動は…

長く続けることができません。

ちょっと心拍数がはやくなり…

息がハアハアするぐらいの運動ならば短時間で構いません。

数セット、行えば効果的です。

息があがらない運動ならば…

20分以上続けることが推奨されます。

からだや細胞は環境に適応するようにプログラミングされています。

ちょっとキツイな…

というのを続けていくと、あまりキツくなくなってきます。

3日、3週間、3ヶ月と続けてみると…

変化を感じられますね。

そういえば、学校のクラブ活動も、仮入部が3ヶ月です。

ちょっとキツくても3ヶ月続けてみることがポイントです。

キツ過ぎてしまうと…

嫌になってしまい、続きません。

続けること、続けられることがポイントです。

続けてみましょう。

この夏、何かを始めて…

続けてみると？

ちょっとできるようになってしまいます。

続けてみる夏を楽しんでみませんか？

楽しめると？

元気になり…

笑顔になりますね。

まずはやってみることからはじめたいですね。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔の応援とお手伝いをしています。

みんなが元気で笑顔なのがいいですね。

よかったら元気の応援をしたいとお思いの方は？

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当院としてのスタッフ、受付、医療事務、看護スタッフ、理学療法士、リハビリスタッフを募集中です。

エントリーを確認後、こちらから連絡を改めます。

みなさまのご応募をお待ちしています。

8月もそろそろ折り返しです。

夏に忘れ物をしないように…

宿題をやっちゃいましょうね！

ちょうどいい夏休みです。

どなた様も素敵な夏をお楽しみください。