おはようございます。

今日も有難うございます。

7月6日の月曜日。

予想最高気温は、25度の横浜の朝です。

まだ梅雨模様ですが…

もうすぐ夏です。

夏を楽しみにしつつ…

今年も熱い夏になるのだろうな…

と思いながら…

昨年よりも遅めの梅雨明けのように思っています。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思い、またよく動くこと。

よく動くためには？

怪我をしないことです。

また怪我をしないように元気でいることです。

怪我は不注意や認知能力の低下に伴う事故により生じてしまうこともありますが…

運動のし過ぎや、やり過ぎ、運動のやり方がよくない場合にも生じます。

人間の体は、使わなければ衰えてしまうのですが…

使い過ぎてしまっても壊れてしまいます。

特に成長期の運動は、やれば体は発達しますが…

やり過ぎてしまうと関節を壊してしまったり…

疲労に伴い、骨そのものが壊れてしまうこともあります。

かつての日本のスポーツでは…

気合いと根性が優先されましたが…

昨今では、続けられるように続けることが優先されています。

動くだけではなく…

ほどよくやすむことと…

ほどよくいただくことと…

ほどよく眠ることと…

希望を持ち続けることがポイントです。

結果として、笑顔が楽しめますね。

みんなが笑顔で元気なのがいいですね。

横浜から日本と地球と宇宙の元気の応援とお手伝いをしています。

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月曜日が元気な感じで過ごせると？

1週間が元気になりますね。

今週も宜しくお願いします。