おはようございます。

今日も有難うございます。

3月4日の水曜日です。

予想最高気温は、15度の横浜の朝です。

じつは、元気なときに脳からは？

ドーパミンやセロトニン、オキシトシン、成長ホルモンなどが出てきます。

よく眠っていると、脳から放出されて、体と気持ちを整えてくれます。

また、筋肉からは、マイオカインと言われている、生理活性物質が出てきます。

よく動いていると、体を整えてくれているようです。

よくやすんで、よく眠って、よく動いて、よく思うポイントです。

よくいただくということでは？

ほどよい炭水化物と脂質、そして、たんぱく質を多めにいただくのが元気のポイントですね。

そして、なんとなくではなく…

今日もやるぜと思いながら、朝のスイッチを入れること。

大切にしたいことです。

よくやすんで、よく眠っていると？

体も元気で…

穏やかで優しい気持ちになれます。

夜は休む時間です。

よく眠って、よくやすんで…

日本は平和でありたいですね。

いまの日本は、有難いことに、平和です。

高市さんには、よく眠っていただき…

クリアな感じで、諸問題に対応していただきたいと思います。

日本には、ほっとはぁとがあります。

ほっとはぁととクールマインドで…

平和な日本を保ちましょう。

横浜から日本と地球と宇宙の元気と笑顔を応援しています。

みんなが元気で笑顔なのがいいですね。

よかったら一緒に元気のお手伝いをしたいと思いの方は？

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水曜日も宜しくお願いします。