おはようございます。

今日も有難うございます。

9月4日の木曜日。

予想最高気温は、28度から29度の横浜の朝です。

雨の予報です。

最高気温が、30度に達していないので…

涼しい予感がします。

しかも雨の予報です。

秋が近づきます。

そろそろ、秋祭りの時期にもなりますね。

秋を楽しみにしながら…

今日という一日を大切にしたいですね。

よく動くためには？

骨と筋肉が元気なことが大切です。

骨の強さにはビタミンDとカルシウムが必要です。

筋肉には、たんぱく質やアミノ酸、ビタミンB群が必要です。

小魚やお肉の赤身が大切です。

いただきますという気持ちでいただくことも大切ですね。

よくいただき、よく思うことです。

体も、気持ちも元気なのがいいですね。

そのために？

よく眠ることです。

睡眠時間は足りていますか？

足るを知るということも大切です。

みんなが元気で笑顔なのがいいですね。

秋はみんなが元気で笑顔になりやすい季節です。

楽しみですね。

ちょっと涼しくなると？

動きたいなと思えてきます。

さあ、今日も動きましょう。

横浜から日本と地球の元気と笑顔のお手伝いをしています。

みんなの元気と笑顔の応援をしています。

木曜日も元気なのがいいですね！

はい！

木曜日も宜しくお願いします。