おはようございます。

今日も有難うございます。

4月10日の水曜日です。

花散らしの雨が降り…

季節は移りますね。

季節だけではなく…

体も変わります。

体の変化でわかりやすいのが…

体重です。

日々の体重の変化を知っておくことが大切です。

朝と夜に体重計に乗ってみると…

気がつくことが多くあります。

体重は、20歳ぐらいの時の体重がベストと言われています。

増えすぎると、心臓や血管、そして肺に負担がかかります。いわゆる生活習慣病に罹患しやすくなります。

痩せすぎてしまうと、筋肉の量や体力が低下をして動けなくなります。怪我をしやすくなります。

体重を知り、体重の変化を知り、体重を保つことが、健康のポイントです。

意外に体重計に乗らない…

体重計に乗る習慣がない…

体重計、そのものを持たれていない…

そういう方が多い世の中になってきているようです。

先日、入浴のときに湯船に入らない人が多いということも調べてみてわかりましたが…

文化は変わっていますね。

体重計に乗り、いまの自分自身を知ること。

朝、起きたときと…

夜、眠る前の体重を計ってみると…

その変化から、わかったり、気がつけることがあります。

実際の変化を知ることは大切です。

どんなものをいただいたら体重が変化をするのか？

知っておきたいですね？

いまは、体重の変化を知るアプリもあります。

記録も容易に効率よく行えます。

また、体重計も進化をしています。

体組成が計測できるものも普及しています。

体重計の体組成計は…

体重計での体組成の計測は…

体内に微弱電流を流して、電流の伝達状況を分析することで計測を行います。

計測をする部位の状況により、誤差が生じることがあります。

体組成計の体脂肪率や筋肉量、骨量は、あくまで目安になります。

足の裏の湿度や食事の時間や内容により、変化があるようです。

生活の参考にはなります。

体重や体組成の状況を参考にして…

生活を整えたいですね。

まずは体重を計ることから…

始めてみましょう！

始めて、続けること。

大切にしたいですね。

今日も元気のお手伝いをさせていただきます。

一緒に元気になりましょう！