おはようございます。

今日も有難うございます。

12月13日の水曜日です。

この時期…

実は、骨折をされる方が多くなっています。

骨折をすると？

治るまでに時間がかかります。

また、折れる前の状態と同じようにするためには？

リハビリテーションも必要になります。

リハビリは？

つまり、運動です。

運動の経験が豊かな方はリハビリを進みやすい傾向があります。

運動の経験がないと…

リハビリは進みにくい傾向があります。

以前、やったことは？

人間は取り組みやすいという特性があります。

ちょっと頑張って…

目標を意識して続けることがポイントです。

さて、骨は折らない方がよさそうです。

運動も大切ですし…

栄養も大切です。

お魚やビタミンDが豊富な小松菜な椎茸、納豆などがおすすめです。

さして、大切なポイントは…

よく眠ること。

良質な睡眠を確保することです。

転倒や怪我の予防のためには、脳の認知機能が働いていることが必要です。

脳の認知機能を正常に保つためには、良質な睡眠が欠かすことができません。

よく眠りましょう。

頭をスッキリとして…

昼間は活動したいですね。

骨は折らない方がいい。

こころは暖かいのがいい。

そんなことを思うこの頃です。

さあ、水曜日も宜しくお願いいたします。