おはようございます。

今日も有難うございます。

9月13日の水曜日です。

秋を感じつつ残暑です。

気持ちと体は連動している。

間違いがありません。

脳は体をコントロールして調整もしています。

脳と気持ちが穏やかな状態であれば…

体もコントロールしやくなります。

脳を穏やかに保つためには…

不安や緊張を感じることがないように、整えることですね。

ほどよく食べて、ほどよく眠ることが脳を穏やかに保ってくれます。

安全や安心ができる環境に身を置くことも、穏やかな気持ちを保つために必要です。

体から無駄な力を抜くこと。

筋肉の緊張を解くことは、力が抜けて、疲れにくくもなります。

怒ってしまうと疲れるのは、無駄な力が急に入ってしまうからです。

いい姿勢を保ちながら、無駄な力を抜いて、気持ちを穏やかに保つことが大切です。

背筋を伸ばしながら…

無駄な力は抜いてみたいですね。

実は力が抜けるとコントロールしやすくなるだけではなく、動きやすくもなります。

脳と気持ちを穏やかに保って…

体の力も抜きながら、生きることと動けることを楽しみたいですね。

さあ、楽しみましょう！

秋の日本を楽しみましょうね！