おはようございます。

今日も有難うございます。

8月17日の木曜日です。

肩こりや首の痛みの予防のために大切なことは？

肩甲骨が動かせることと腹筋を効かせることができること。

スマートフォンを長いこと眺めていると、肩こりが生じたり、首が痛くなったり、脳の機能が低下をします。

その予防に必要なことは？

スマートフォンにコントロールをされるのではなく、スマートフォンをコントロールすること。

そして、自分をコントロールすることです。

そして、肩甲骨を意識して動かすことができること。

実は肩甲骨は浮遊関節で意識をしにくい関節です。

肩甲骨は、上下左右、前後に動かすことが可能な骨であり関節です。

肩甲骨を動かしながら、肩や肘、手や指を動かすことをしたいですね。

意識を脳から首、そして肩甲骨から指先にかけて通すことです。

言葉で書くと、何を言っていて、書いているのだろうか？

と思われそうです。

首らから肩、そして、背中の筋肉をゆるめて、自在に動かせるようになること。

「自由自在」という参考書がありましたが…

どうでもよく、話がそれましたね…

世代もわかってしまいます。

肩甲骨を自在に動かせると…

肩こりや、首の痛みの予防だけではなく、スポーツや運動のスキルも高くなり、楽しみるようになりますね。

また、スマートフォンも自在にコントロールができることがポイントです。

脳の機能は自分が自分でコントロールしましょうね！

肩こりなく、ストレスがないこと。

そして、お腹に力を入れられること。

大切にしたいですね。

腹が据わっていること。

腰痛の予防にもなり…

気持ちのコントロールにもなりますね。

もちろん、それでも予防ができない痛みに関しては…

整形外科の専門医にご相談ください。

どなた様も素敵な熱い夏の日をお過ごしください。