おはようございます。

今日も有難うございます。

5月30日の火曜日です。

以前にコーヒーのリラックス効果と抗酸化作用に関して書かせていただきましたが…

よく眠ることと運動の習慣化も気持ちの安定化には大切なことです。

運動の習慣化が体力アップはもちろんのこと、気持ちの安定にもなることがわかっています。

運動を習慣化することで、メンタルの不調が整うことがあることは統計的にもわかっています。

ただし…

運動をやりたくない。

やったことがないという人が、結構、多いようです。

どんな運動をやったらいいのか？

よく聞かれることです。

どんな運動でもいいのです。

大切なことは、始めて、続けることです。

運動をやりたいと思いながら、やってみたいと思いながらやることですね。

やりたいという気持ちを大切にしましょう。

そして、運動を好きになりましょう。

やりたいという気持ちがあれば、続けられます。

嫌だなと思ってしまえば、続きません。

あと、大切なことは、運動を行うことが目的ではなく…

運動をして、どうなりたいのか？

何のために運動をしたいのか？

その気持ちを明確にすると、運動は続けられます。

運動の習慣化は、体も気持ちも整えてくれます。

そして、人を強くしてくれます。

日本人は笑顔で強くあって欲しい。

私たちの思いと願いです。

火曜日も宜しくお願いいたします。