おはようございます。

今日も有難うございます。

1月20日の金曜日です。

お休みをいただいた木曜日の翌日です。

大切にしたいことは緊張感を保ちつつリラックスをすることですね。

怪我をしてしまうのは？

転んでしまったり、何かに強く体をぶつけてしまったりして、体を痛めてしまうからです。

一瞬、意識が飛んでしまったり、意識がなくなってしまったりした時に怪我をしてしまいます。

つまり無意識になってしまった時に怪我をしてしまうことがほとんどです。

飲酒や寝不足から生じる一時的な脳の機能低下が関係することが多いようです。

また、過度の緊張感から意識が飛んでしまうこともあります。

脳は、緊張をし過ぎると現実から逃れようとして意識が飛んでしまうことがあります。

緊張をしないようにリラックスをしたいですね。

緊張をし過ぎて、体がうまく動かずに、認知能力も低下してしまい怪我をしてしまうこともあります。

また緊張をし過ぎてしまうと…

筋肉にも余分な力が入ってしまい…

筋疲労も起こします。

緊張をし過ぎると、疲れる、意識が飛ぶ、怪我をしてしまう可能性が高くなると、いいことが少なくなります。

大切なことは、いつでもリラックスをすることです。

リラックスをすることで、認知機能と意識を保てます。

睡眠時間を充分に確保して、気持ちにも、体にも、体力的にも余裕を保つことでリラックスをすることが怪我の予防になります。

気持ちを緩める時間や場を持つこと。

そんな時間と場があること。

怪我をしないためには、リラックスができることが大切です。

お休みの時間も大切にしたいですね。

お休みはリラックスをするために使いたいですね。

怪我はしないようにしたいですね。

体力をつけて、リラックスをすることが、元気で怪我をしない秘訣です。

さあ、今日も元気を楽しみましょう！

一緒に元気を楽しませていただきます！

今日も宜しくお願いいたします。

素敵な金曜日を楽しみましょう！