おはようございます。

今日も有難うございます。

10月26日の水曜日です。

筋肉が生きていくために、暮らしていくために大切であることは、よく、この場でお伝えすることがあるのですが…

骨も生きていくためには大切です。

骨は、体を支えたり、血液を作ったり、体を守ったりする機能があります。

筋肉も大切なのですが、骨も大切です。

骨の機能を保つためには？

各種のビタミンやカルシウム、たんぱく質やコラーゲンを多く摂ることと…

運動の習慣化が必要です。

骨の機能を保ち、人生を楽しみたいですね。

骨折をすると、体の機能が低下します。

移動能力も低下します。

寝たきりの原因になるのが骨折です。

特に女性は閉経をすると、ホルモンの関係で骨が弱くなりやすくなります。

積極的に骨の機能を保つことがすすめられます。

そのためには、適度に運動をして骨にも刺激を与えることが必要です。

骨にいい食材は？

丸ごといただけるお魚や納豆がおすすめです。

納豆やお魚をいただきながら、運動を習慣化して、骨と筋肉の機能を保ち、いつまでも若い体を楽しみましょうね！

さあ、骨のある人生を楽しみましょう！

水曜日も宜しくお願いいたします。