おはようございます。

今日も有難うございます。

10月24日の月曜日。

本格的に秋を感じる朝です。

本物の秋です。

少し一生懸命に動かさないと汗も出てきませんが…

運動をするには気持ちがいい季節です。

運動を始めるのもいい季節です。

運動を楽しむこと。

体を動かすことは、脳の機能向上のためにもいい効果があります。

脳と神経と筋肉と骨と心肺機能を、ほどよく刺激をして、強化ができるのが、ほどよい運動です。

運動を楽しむことで、運動を習慣化することで、健康的になれるのはもちろんですが、体力アップ、認知予防、介護予防、生活も、そして、性格までも、ちょっとした変化が生じます。

ちょっとした変化を楽しめることが、運動のいいところです。

人生を楽しめる、生きることが楽しめるようになるのが、運動の習慣化のいいところです。

秋は運動を始めるのにはいい季節です。

一度だけの人生です。

いまからでも、運動を習慣化して楽しんでみましょう！

生きることを楽しめる。

秋の素敵なところです。

今週も宜しくお願いいたします。