おはようございます。

今日も有難うございます。

9月14日の朝です。

秋と夏が同時に感じられる朝です。

何となく気持ちがいい朝です。

生きているからこそ感じられる感覚です。

生きていることに感謝したい朝です。

思えば9月も中盤です。

シルバーウィークもやってきます。

9月だからやりたいことをやりましょう。

やりたいことをやるためには？

やりたいと思うことがあること。

やってみたいと思うことがあること。

やってみようと思うことがあること。

大切ですね。

よく眠り、気持ちに余裕があることが必要です。

気持ちに余裕を持って意識的に生きることが大切です。

そのためには、よく眠ることです。

よく眠ると、脳の中の老廃物質が排泄され、記憶も整理されて、ホルモンバランスも整えられて、セロトニンの分泌が促進されて、穏やかな気持ちで生きられるようになります。

夜の時間によく眠ることは、動物にとって、本来は必要な生理現象です。

脳の機能を保つためには、7時間以上の睡眠時間が適当ということもわかっています。

よく眠り、よく思い、よく動くこと。

人間として大切なことで、人間らしく生きられる、ポイントです。

脳も体も元気なのがいいですね！

水曜日も宜しくお願いします。

ちょっといい水曜日です。