おはようございます。

今日も有難うございます。

9月25日の土曜日です。

土曜日だからできることがあります。

秋を感じながら、秋にしかできないことを思います。

秋に思うこともあります。

大切なことは？

自分が元気でいること。

そして、周りも元気なこと。

有難いことです。

笑顔が笑顔にさせてくれる感じ。

自然に湧き上がる笑顔がうれしいですね。

生きていることは、かけがえのない一瞬の積み重ねです。

いまを生きるために？

動ける体でいつまでもいたいですね。

そのために必要なのが筋肉です。

骨が丈夫であることも必要です。

また細胞が若々しいということも大切です。

お肉の赤身、お魚、トマト、ナッツ類などを食べて、血管や細胞を若々しく保ちたいですね。

ただし、現代社会の食生活は、カロリーは足りていますから、炭水化物は少し控えめに調整をすることが望ましいようです。

そして、日々の運動習慣も大切です。

生きていることを楽しみながら、運動も食事も楽しみながら行いたいですね。

秋は楽しめることが多い季節です。

さあ、楽しみましょう。

そんな土曜日です。

土曜日も宜しくお願いいたします。