おはようございます。

今日も有難うございます。

9月15日の水曜日です。

秋を感じる朝です。

秋は過ごしやすく、楽しめることが多いのが秋。

生きていることを実感できるのが秋。

感謝したくなるのが秋です。

体を動かしたくなるのも秋です。

体を動かして、筋肉をしっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。

血液をしっかりと体の中を回すこと。

よく動き、よく眠り、よく食べて、よく思うこと。

生きていることに感謝ができること。

それが健康生活ですね。

怪我をせず、病気とも縁遠い生活を楽しみましょう。

怪我は、しっかりと認知して、体と脳をコントロールできれば予防が可能です。

怪我の予防の場合は体のコントロール、つまり、筋肉のコントロールが大切です。

日常から筋肉をしっかりと伸ばして、縮められることを意識して、いつでも筋肉が動かせるようにしておきましょう！

さあ、体を動かして、秋と生きることを楽しみましょうね！

いいですね！