おはようございます。

今日も有難うございます。

少し曇り空ですが…

生きていられる有難い朝。

体を動かしたくなりますね。

運動ができることは、有難いことです。

運動ができると？

筋肉だけではなく、血液の流れが良くなります。

もちろん、筋肉も強くなります。

代謝もあがります。

筋肉が強くなり、細胞が若返り、体が温かくなり、免疫力もアップします。

ただし、運動の後に、快復のための時間や休養は必要になります。

そして、快復のための栄養も必要です。

運動は正しく、適切に行えば、生きるためのメリットしかありません。

運動を行いながら気持ちも整えられます。

目的意識を持ちながら運動を行うことは、体を自分の意思に従って、正しくコントロールをすることも必要です。

実は、コントロールもトレーニングで可能になります。

気持ちも、体も、細胞も、筋肉も、免疫も、正しく、プラスにコントロールをしたいですね。

そのためには、まずは運動を始めて、続けることです。

運動は正しく行えば、メリットしかありません。

さあ、今日も体を動かして、筋肉を動かして、若返りましょう。

若い体を楽しみましょうね！