おはようございます。

今日も有難うございます。

明るい火曜日のお休みです。

お休みをお休みらしく過ごすために？

必要なのは必要なのは動かせる筋肉です。

元気な筋肉のために必要なのは？

栄養としての食事。

たんぱく質やアミノ酸が重要です。

運動することも大切です。

運動を習慣化すれば筋肉を強くすることができます。

つまりトレーニングです。

運動を行ったことがない日本人が多くいます。

行ったことのない運動やることは実は大変なストレスです。

運動を習慣化することでいつまでも動き続けることができるようになります。

やったことのないことをやること。

はじめの一歩から始まります。

やったことがなかったことをやってみることで？

何かが変わります。

ちょっとした運動の習慣化が？

人生を楽しいものに…

人生をうれしいものに…

人生を明るいものに…

そのために必要なのが筋肉です。

筋肉は少し強く動かせば強くなります。

お休みは筋肉を強くするために？

楽しく運動を行いたいですね。

動き続けるために必要ものは？

筋肉です。

お休みには筋肉を動かしましょう！

人生120年時代をフルに楽しみましょう！