おはようございます。

今日も有難うございます。

今日は2月2日の火曜日です。

実は節分の日です。

鬼は外で、福はうちです。

実は日本人の食生活で良質なたんぱく質の摂取が少なくなっています。

足りていないというのが現実です。

大豆のたんぱく質は、脂質が少ないので余分なカロリーが含まれていません。

もちろん、脂肪を取り除いた赤身のお肉のたんぱく質が最高なのですが…

日本の食文化では、大豆のたんぱく質でも栄養としては問題ありません。

さあ、今日は積極的にたんぱく質を摂って…

鬼は外で、福はうち。

逃げ足で足の筋肉も刺激をしておきたいですね！

さあ、今日も元気でやりましょうね！

はい！