おはようございます。

今日も有難うございます。

令和3年1月3日の日曜日です。

明るい朝になっています。

かなり、さわやかな冬らしい朝です。

透き通るような青空です。

そんな中…

世間ではコロナ禍が言われています。

できることは？

手洗いをしっかりとすること。

咳エチケットをしっかりと行うこと。

適度な睡眠と運動を行うこと。

熱がある時は無理をしない。

今できることは、これぐらいでしょうか。

コロナへの対策と予防は必要なことですが…

「コロナロコモ」にはならないようにしたいですね。

体の声を聞けるようになること。

そのための準備をしておくこと。

大切なことです。

現代社会では…

どうしても暗い時間が少なくなり、夜が短くなる傾向があります。

それが脳にとってよいのか？

と考えると、脳の機能保持のためには好ましくない状況です。

睡眠時間が短くなると、脳の機能や能力が低下することがわかっています。

睡眠は脳の機能保持のためには重要な役割があります。

老廃物の排泄のために必要であったり、ホルモンの分泌にも関連しています。

肉体にとっても必要な時間です。

眠っている間にホルモンの関係で肉体は変化をしています。

休んでいる時間と動いている時間を明確にすることが、人の動物としての、生物としての機能保持のためには必要です。

筋肉をしっかりと伸ばして縮めること。

必要な栄養をバランスよく適度に摂ること。

そして、しっかりと睡眠時間を確保して脳の機能を保持すること。

脳をクリアな状態にして、思いを明確にすること。

それが、人間として元気に暮らしていくためには必要になります。

明日から、診療を再開します。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ストップ　ザッ　ロコモ」

前に向かいます！

町の整形外科のクリニックとしてできること、やれることに取り組んでまいります。

令和3年も矢吹整形外科を宜しくお願いいたします。