おはようございます。

今日も有難うございます。

体力や免疫力の保持、認知能力の保持のために必要なものは？

やはり、睡眠時間の確保です。

科学的に検証もされています。

脳の機能保持、機能向上のために必要なのが睡眠です。

現代社会は社会構造上、夜が短くなっています。

そのために睡眠時間が短くなりがちです。

最低でも、7時間は確保したいところです。

時間は誰にとっても平等ですが…

情報が多くなり、生活の密度が濃くなっています。

いま、求められていることは、生活の密を減らして、睡眠時間を確保することが必要なのではないでしょうか？

そんなことを思います。

コロナロコモにはならないように？

睡眠時間の確保と手洗いの徹底はしたいですね！

夜は眠るためにある！

大切にしたいですね！