おはようございます。

今日も有難うございます。

骨が強ければ折れにくい。

骨が強いに越したことはありません。

もちろん、骨は折らないほうがいい。

それだけではなく？

筋肉も必要ですし、認知能力も保つことが大切です。

そのためには？

適度な運動習慣が必要です。

一日、最低でも15分間の運動習慣。

それだけで、健康寿命は3年は活実に延びるという統計があります。

運動の習慣化で認知能力も向上することがわかっています。

大事なことは？

習慣にすること。

そして、運動そのものをやりたいことにすることです。

やりたいと思いながらやれば続きます。

嫌々、やっていれば続きません。

続けることが大切です。

キン肉マンは素直なのです。

また筋肉も素直です。

ちゃんと鍛えれば、鍛え続ければ、強くなるのです。

強くなると、余裕が生まれます。

余裕を楽しみながら、人生も運動も楽しむこと。

そのために運動を習慣化すること。

楽しみたいですね。

週に150分は運動時間を確保したいものです。

仕事よりも大切な時間が運動の時間、そして、睡眠の時間です。

生きるために必要です。

生きることを楽しむために？

骨も筋肉も強くしておきたいですね。

簡単です。

運動を始めて、続けて、習慣化するだけです。

それだけです。

そして、運動をやりたいことにしちゃうことです。

自分が変わることを実感して欲しいと思います。

人間も筋肉も、いつだって変われるのです。

変化を楽しみたいですね。

「ロコモ」の予防も同じことです。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちのミッションです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

当院の院長は「ロコモアドバイスドクター」です。

「ロコモ」の予防は安心しておまかせください。

さあ、熱い夏。

楽しみながら、過ごしましょう！

いいですね！