おはようございます。

今日も有難うございます。

5月22日の金曜日です。

ピカピカの金曜日です。

もっとピカピカになれるように？

何ができるでしょうか？

これからの日本の元気のために？

なにができるのか？

と考えると、自分自身が元気でいることです。

自分自身が元気でいれば、何だってできます。

つまり、健康でいて、時間をうまくコントロールできていることです。

時間も体もうまくコントロールができることが、暮らしていく上では必要になります。

そして、健康でいれば、時間さえあれば、何だってできるのです。

だからこそ？

健康であること、時間を意識しながら、それでいて穏やかに生きること。

穏やかにというのがポイントなのですが…

穏やかではないと、時間の流れに無意識になってしまいます。

無意識な時間はもったいないわけです。

実は穏やかに生きていると、無意識ではなく、意識的に生きられます。

大切なことは、穏やかに意識的に生きて、時間の流れも感じられて、健康であることです。

実は体力にも、時間にも余裕があれば可能なことです。

体力のためには？

定期的な運動。

そして、良質かつ、充分な睡眠です。

そして、心にも体にも栄養が必要です。

汗をかいてみると、気がつけることもありますよ？

ふと、新しいアイデアが思い浮かぶこともあります。

軽く汗をかく運動が、心を整えてくれるのです。

心にも体にもいいのが、ちょっとした運動です。

やってみることが大切です。

これは、今の状況に関係なく、いつでも、どんな時でも、意識をしたいことですね。

私たちの思いは、健康でいて欲しい。

元気でいて欲しい。

笑顔でいて欲しい。

自分たちも笑顔で健康でありたい。

それが思いです。

「ロコモ」を予防することで？

可能になります。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力の動けなくなった状態のことです。

日本整形外科学会が提唱している概念です。

運動の習慣化、充分な睡眠をとること、必要な栄養を摂ること、手洗いの徹底です可能です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

一緒に元気になりましょう！

ねっ！