おはようございます。

今日も有難うございます。

明るい日曜日になっています。

雨上がりの日曜日の朝。

アフターコロナに向かっている日本の日曜日です。

昨日、横浜の一部の遊技場が復活をしていました。

遊技場の形態も、変わってくるのかもしれないと思いながら…

健康産業のフィトネス業界や運動、スポーツ関連の再開はいつの日になるのだろうか？

そんなことも思います。

健康寿命を考えると、やはり、運動のやり方や運動経験があった方がいいですし、運動ができる方がいいわけです。

病気がきっかけで、体幹から下肢の筋力が低下して動けなくなる方がいます。

いわゆる…

「ロコモ」という状態です。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。

予防が可能です。

現代社会では、動きにくくなって介護が必要になることが多くなっています。

人生の終盤の約十年、介護が必要になると言われています。

この状態が…

「ロコモ」と呼ばれている状態です。

「ロコモ」は予防が可能です。

そして、健康寿命も延ばすことが可能です。

そのためには？

運動の習慣化です。

週に150分以上の運動時間を確保すること。

しっかりと寝る時間を確保すること。

充分な量のたんぱく質を摂取すること。

手も足も、しっかりと洗うこと。

健康寿命を延ばすことや、ロコモの予防に取り組むことで？

ぼんやりとした不安や恐怖もなくなります。

運動をすることで？

脳の血流も増えて、気持ちも、自然に切り替わります。

さあ、できる運動から日曜日はしてみませんか？

まず、やってみる。

そして、感じてみることです。

運動が、体や気持ちにプラスになることを知っている人は多いでしょう。

ですが…

実際に運動を習慣化されている方は少ないと思います。

実は、人間は、楽に過ごしたいといことが、本能的にプログラミングされているからです。

運動を習慣化する生活にすると？

運動をしていない生活が、今よりも楽になります。

さあ、アフターコロナを充実させるために？

今日から運動生活をおすすめします。

日曜日だからできることもあります。

いいですね？

そんな日曜日です！