おはようございます。

今日も有難うございます。

コロナショックが続いています。

必要なのは…

新しい概念か？

それとも原点か？

どちらも大切なことです。

人間が動物であり生き物であること。

そのことを感じられると？

楽に生きられます。

自然を感じると…

自然の中にいると、自然も感じられますが…

自分の中の声も聞こえやすくなります。

身体が発している声に正直になりたいですね。

声というか、反応というか、その状態を感じられること。

少し軽めの運動をしながら…

有酸素運動をしながら…

自分の体の中の声に正直になること。

自分がどれぐらい動けるのか？

自分の体がどんな状態なのかを知ること。

理解をすること。

いつでも動けること。

いつまでも動けること。

有難いことです。

自分の身体の細胞の声を聞きながら…

自然に無理なく自分ができることや…

やれることをやりたいですね。

寝不足であったりとかすると…

自分の身体の声は聞こえにくくなります。

満たされ過ぎると、それはそれで体の声が聞こえにくくなります。

動けるのか？

昨日より動けるのか？

動いているのか？

そこを感じたいですね。

手を洗い、ほどよく動き、ほどよく頂き、ほどよく眠りながら…

ほどよく気がつくことで…

人間は、そうして進化をしてきました。

自然に笑顔になれるのがいいですね。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により低下した移動能力により動けなくなった状態のことです。

私たちの思いは？

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

いつまで動けること。

いつも笑顔でいていただくことが思いです。

自然な感じで！

自然が一番です。

さあ、今日もやりましょうね！