おはようございます。

今日も有難うございます。

体を…

ほどよく…

きつくないぐらいに動かすこと。

そうすることで、血液の流れもよくなります。

血液の流れが大切です。

筋肉を伸ばして、縮めることが…

血液の流れを促進してくれます。

心臓も血管も伸ばして縮めてくれるのが…

ほどよい運動です。

実は免疫力の保持にもなることが分かっています。

心臓も肺も、ほどよく働かせてくれます。

ほどよく動くことが大切です。

若いうちは、やり過ぎでもいいのが運動です。

少し年齢を重ねたら…？

ほどよい運動が望まれます。

体を壊さないように、ほどよく運動をすること。

必要です。

よく眠ることが…？

免疫力の保持になることはお伝えしていますが…

ほどよく動くことも免疫力と体力の保持にもなります。

よく眠り、ほどよく動きましょう！

動かなければ？

「ロコモ」にもなってしまいます。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

「ロコモ」にも…

新型コロナウイルスにも罹患はしたくはありませんね？

どちらにも、ほどよく動くこととよく眠ることが必要です。

さあ、今日もほどよく動きましょう！

動いて、元気に動きましょう！

いいですね！