おはようございます。

今日も有難うございます。

始めています。

始まっています。

始まります。

土曜日です。

土曜日だからできることがあります。

やりましょう。

できることを！

今日も生きています。

生きていけるように！

歩けるように！

歩いていけるように！

さあ、始まっています。

土曜日にできることをやりましょう！

私たちは？

「ロコモ」の予防のお手伝いです。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

予防が可能です。

筋力を保持して、骨の強さをたもち、脳も元気でいることです。

そのためには？

運動の習慣化が必要です。

運動が習慣化できれば？

「ロコモ」も予防できます。

歩いて行きたいところを明確にすること？

どこに歩いて行きたいのか？

それを明確にすることです。

何をしたいのか？

まずは、それを見つけること。

それが大切です。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

私たちのやりたいことです。

やりたいことは？

「ロコモ」の予防だけではありません。

他にも…

あんなことや…

こんなこともあります。

まずは、歩くことからでもいい。

始めてみましょう！

そして、続けることです。

続けることで…

膝の痛みや腰の痛みも、感じにくくなります。

一緒に始めて、続けること。

それが大切です、

運動も筋肉も裏切りません。

さあ、週末の土曜日を始めましょう！

それがいい土曜日ですね。