おはようございます。 今日も有難うございます。 1月7日の火曜日の朝です。 七草粥の朝。 先人の知恵ですね。 ゆる糖質制限にはいいのがお粥です。 現代人は栄養学的には、ほぼ満たされています。 大切な要素はバランスです。 身体が、以前よりも大きくなった現代人、日本人に必要なのは、たんぱく質です。 良質なたんぱく質を積極的に摂りたいですね。 炭水化物も必要ですが… 現代の消費文化の食生活の中で… あら

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おはようございます。 今日も有難うございます。 令和2年が本格的に始まっています。 今年も基本は同じことを？ そう… 「ロコモ ゼロチャレンジ」 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ」にならないためのお手伝いをします。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により、動けなくなっている状態のことを、日本整形外科学会が定義しました。 ただし「ロコモ」は予防が可能です。 「ロコモ」が原因で寝たきりになってし

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おはようございます。 今日も有難うございます。 令和2年1月5日の日曜日です。 明日、1月6日の月曜日から診療を再開します。 宜しくお願いします。 大切なことは、これからどうする？ いまから、どうする？ 今年はどうする？ ということなのですが… 過去に止まることなく、過去を振り返ることは必要なことです。 目的や目標が決まっているのでしたら… 目標や目的に近づく道を通りたいものです。 迷路も行き止ま

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おはようございます。 今日も有難うございます。 まだ、1月3日です。 年始ということもあり、身内の若い世代と話す機会がありました。 私も現代っ子ですが… もはや戦後世代です。 満たされていない時代は… 満たされるために生きていたようにも思います。 そのために命も燃やして散っていました。 生きていることに希望もなかったのかもしれません。 生きることに希望や夢が持てるのが、現代社会です。 でも、満たさ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 本格的に令和になっていますね。 令和2年です。 1月2日の木曜日です。 まだ、お正月ですね。 年末年始は炭水化物を中心にした食事になりがちです。 体重計には意識的に乗りたいですね。 日々の変化を知ること。 日々に意識的になること。 もう少し細かく考えると今に意識的になること。 それが大切です。 食事と体重の関連を知っておくこと。 ただし、年齢的な要素

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おはようございます。 今日も有難うございます、 12月30日の年末です。 お休みをいただいています。 来年に向かって？ 今年はどうであったのか？ ふと思います。 では、来年はどうするのか？ やりたいこととできること。 時間の中に止まらないこと。 意識を抜くことなく、やりたいことを意識しながら、今を生きることです。 生きている時間は有限で時間の流れは無限です。 時間の流れを泳げるような体力があれば、

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おはようございます。 今日も有難うございます。 雨も上がっている横浜の朝です。 年末の朝。 年内の診療は… 本日、12月27日の金曜日。 12時28日の土曜日までになります。 明日の午後は4時までの対応になります。 ご留意ください。 年末年始には… お仕事もあれば、おつきあいもあるようです。 年忘れとも言いますね？ お酒関連の痛みを感じる方も多くなっています。 運送関連で腰を痛める方も多いようです

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おはようございます。 今日も有難うございます。 世間はクリスマスモードが全開のようです。 その流れで年末年始とお正月。 いろいろとあるのが、この時期です。 元気があるから楽しめますね。 だからこそ、心も元気、そして笑顔がいいですね。 ちょっといい笑顔。 自然な笑顔がいい感じです。 今まで、できていなかったことや、やれていなかった時の気持ちよさ？ その笑顔は最高です。 運動もそうですですね。 実は、

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おはようございます。 今日も有難うございます。 12月23日の月曜日の朝。 雨上がりの朝。 雨上がりが好きな私です。 これから、今からです。 何をできるようになりたいのか？ 何をしたいのか？ それが明確であることが大切です。 できることがある。 やれることがある。 それも大切ですね。 そのためには、動ける体です。 体を動かすことで… 脳も元気になりますね。 筋肉をしっかりと伸ばして縮めること。 や

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