ニコニコで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月25日の土曜日です。 予想最高気温は、18度から19度の横浜の朝です。 来週からは、ゴールデンなひとときが始まります。 その前に、今日の元気を大切に…
院長ブログ
過去の記事
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腕立て伏せが40回以上できますか？
先日、海外の運動生理の研究結果で… 腕立て伏せができる回数と心血管系の疾患の発生率を調べたデータが紹介されていました。 以前は、中年以降になると、高強度な筋力アップトレーニングは、血管の硬化につながり…
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Category: ごあいさつ
暖かな雨
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月4日の月曜日です。 小雨混じりのスタートです。 小雨ですが、冷たくはない感じ。 春の雨という感じがします。 どんどん春らしくなりそうな気がする月曜日…
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雨でも運動を！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 日曜日の朝です。 始めましょう。 小雨混じりの日曜日の朝。 今日は東京マラソンも開催されるようです。 週に150分は有酸素運動が遺伝子…
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腰痛にご注意を！
この時期、引越しの時期。 腰痛にはご注意を！ 多くなっています。 荷物を持ち上げる時はしゃがんで、お腹に力を入れて持ち上げるようにしたいですね。 体の近くで引き寄せるようにして荷物は運びましょう。 コ…
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Category: ごあいさつ
実は平成も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 実は平成最後の３月。 次の元号がしぼられているとか？ そう言いつつ、決まっていそうな気もします。 言わない、言えない大人の事情でしょう。 来月一日のエイ…
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Category: ごあいさつ
3月は！
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月は？ 別れもあれば出会いもある。 そんな月ですですね。 春だから？ いろんな気持ちが起きやすいのが3月です。 人間だから、という感じです。 人間を思…
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Category: ごあいさつ
希望の雨を！
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝になっています。 小雨が舞う木曜日の朝。 2月28日です。 2月も最終日です。 雪ではなく雨。 ということで春だな。 そう思える朝になっています。 春…
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Category: 思い
健康寿命を延ばすことが！
日本男子の健康寿命が70歳前後。 日本女子の健康寿命が74歳前後。 これでいいのだろうか？ だめです。 介護にお世話になる時間が平均して15年前後。 それでいいのだろうか？ ふと思うわけです。 実は介…